ZMA или ZMB – популярная добавка, которую чаще всего принимают силовые атлеты. В этой статье вы узнаете, как она влияет на уровень тестостерона, сон и спортивные результаты.
Веганские, для женщин, для диет, для роста мышц, для приготовления пищи или выпечки. В этой статье мы посоветуем вам, какой протеин употреблять, исходя из ваших конкретных потребностей, независимо от того, хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу, являетесь новичком или относитесь к какой-либо другой специфической группе.
Магазины пестрят различными чудодейственными чаями и травами для похудения, но, к сожалению, многие из них работают только в реальной рекламе. Однако есть вещества, для которых ученые доказали реальный эффект сжигания жира или уменьшения количества потребляемой пищи. В сегодняшней статье мы расскажем вам, что это за вещества.
В сегодняшней статье мы предлагаем вам простое руководство по приготовлению полезного и вкусного смузи. Также мы рассмотрим, сколько энергетической ценности содержит один такой напиток и как не превратить его в калорийную бомбу.
С наступлением цифровой эры защита глаз от воздействия экранов становится все более важной. Хотя это и не даст вам орлиного зрения, но поможет избежать различных неприятных ощущений, таких как сухость глаз, повышенное слезотечение, головные боли, чувство жжения и многое другое. Узнайте, как это сделать, из нашей статьи.
Вы подсчитали, сколько калорий и макросов нужно съесть, используя онлайн-калькулятор, но не знаете, как составить на его основе план питания? Сегодняшняя статья проведет вас через весь процесс, предоставив исчерпывающее руководство по созданию персонального плана питания.
Регенерация – крайне недооцененная тема в мире киберспорта. Однако на самом деле восстановление так же важно для виртуальных спортсменов, как и для их коллег в реальном мире. В этой статье мы расскажем, как игрокам следует восстанавливать свои физические и душевные силы и почему регенерацию не стоит недооценивать.
Аргинин относится к NO-бустерам, которые помогают насытить кровь кислородом и накачать мышцы для работы. Однако, помимо этого, он также оказывает положительное влияние на сердце или иммунитет. Сегодняшняя статья расскажет обо всех них подробнее.
Glutamine is an essential amino acid that is used by many athletes in the form of supplements. It plays a role in muscle growth and recovery after training and also has an effect on digestion and immunity. This article reveals other surprising effects of glutamine and also provides advice on recommended use.
Какова идеальная норма потребления белка для похудения, набора мышечной массы, во время беременности или грудного вскармливания? Об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье. Кроме того, мы развенчаем самые распространенные мифы и дадим советы, как добавить белок в свой рацион.
